Veranstaltungen
Der im Rahmen von „Höchstadt goes fit“ begonnene Kurs „Laufen für Anfänger“ findet auch über den 08.09. hinaus weiterhin mittwochs zwischen 17.00 Uhr und 18.00 Uhr statt. Eine Teilnahme ist jederzeit und kostenlos möglich. Wir weisen aber vorsorglich darauf hin, dass eine Teilnahme bezüglich gesundheitlicher Risiken in der Eigenverantwortlichkeit der Teilnehmer*innen liegt. Treffpunkt ist jeweils im Engelgarten an der Beschilderung der Stadtrunden in der Nähe vom Spielplatz. Zeitgleich gibt es eine Kursleitung für einen Fortgeschrittenen-Kurs, gleicher Ort – gleicher Zeitpunkt.
Bitte Datenerhebungsblatt, wie bei den Kursen von Höchstadt goes fit beim Kursleiter abgeben.
Das Netzwerk für Sport und Gesundheit der Stadt Höchstadt informiert über ein neues Bewegungs- und Informationsangebot:
- Nordic Walking – fit und gesund mit zwei Stöcken
Der zu Unrecht belächelte Ausdauersport gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt.
Besonders für (Wieder-) Einsteiger in den Sport ist Nordic Walking die optimale Lösung gesundheitsförderliche Bewegung im Freien auszuüben. Das Tempo und die Intensität lassen sich am eigenen Gesundheitszustand und vorhandener Kondition anpassen. Somit eignet sich Nordic Walking für Personen jeder Alters- und Personengruppe. Der Powersport mit den zwei Stöcken hat es in sich: 90 % der Muskeln werden beansprucht, darunter die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur und sogar die Beine und Hüfte. Aber dies ist nicht alles. Durch die schwungvollen Bewegungen wird das Herz-Kreislaufsystem verbessert, der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem gestärkt. Nordic Walking fördert die Gesundheit. Ein weiterer Pluspunkt: Es ist gelenkschonend. Damit Sie Erfolge erzielen und von den gesundheitsfördernden Effekten dieser Sportart profitieren, muss die Technik richtig erlernt und ausgeführt werden. Hierfür haben wir für Sie einen Nordic Walking Kurs ins Leben gerufen. Für alle Senioren, sportlich Ungeübte oder alle, die es etwas langsamer angehen möchten, erlernen Sie hier in 8 Kurseinheiten vorwiegend die richtige Technik. Beginn des Kurses ist Montag, den 18.10.2021. Treffpunkt ist im Engelgarten am Pavillon um 15:30 Uhr. Michael Frohmader von frohmader fit coaching wird Ihnen in acht Einheiten professionelle Begleitung geben.
Die Teilnahme ist kostenlos, aber auf maximal 15 Personen begrenzt, um eine hohe Qualität zu gewährleisten. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich unter: info@fit-coaching.de oder
Tel. 0176/20772242 Wäre doch schön, wenn sich hier eine Gruppe finden würde, die auch nach Ende des Kurses gemeinsam sportelt. Alles was Sie brauchen ist Spaß an der Bewegung und Ihre Nordic Walking Stöcke.*
*vor Ort wird es eine begrenzte Anzahl an Stöcken geben.
- Aktive Pause, Onlineangebot
Tägliche aktive Pause während der Arbeitswoche von montags bis freitags, um den Arbeitstag mal bewusst mit kleinen sportlichen Übungen zu unterbrechen und um sich selbst wieder zu aktivieren.
Diese Schulung mit gesundheitsförderlichen Bewegungen am Arbeitsplatz befähigt die Teilnehmer:innen selbstständig, langfristig und aktiv Überlastungserscheinungen entgegenzuwirken. Zeitraum 11.10. bis 10.12.21. Dauer jeweils ca. 15 Minuten. Das Angebot ist kostenlos. Zur täglich bewegten Pause kommt man von 12.00 bis 12.15 Uhr über folgenden Webex-Link: https://frohmaderfitcoaching.my.webex.com/frohmaderfitcoaching.my/j.php?MTID=m6a1b3f6e48dc49f7bfa91ee79d7c6783
Meeting-Kennnummer: 2552 603 3943
Passwort: PaLRA (72572 über Telefon- und Videosysteme)
- Impulsvorträge, Onlineangebot
In vier verschiedenen Vorträgen zum Thema Schlaf, Ausdauer, Sport, Lebensfreude und innerer Schweinehund wird theoretisches Wissen vermittelt mit praktischen Anwendungstipps, sowie aktive Einbeziehung der Teilnehmer in den Vortrag. Dieses praxisorientierte Wissen befähigt zur selbstständigen und langfristigen Gestaltung eines aktiven und gesunden Lebensstils. Die Vortragsreihe findet 14-tägig mittwochs in der Zeit vom 11.10. bis 10.12.21 statt. Dauer jeweils ca. 45 Minuten.
Am 20.10.: Innerer Schweinehund und Motivation Uhrzeit 18:00 bis 18:45 Uhr.
Am 03.11.: Schlaf Uhrzeit 18:00 bis 18:45 Uhr.
Am 17.11.: Herzkreislaufsystem und Ausdauer Uhrzeit 18:00 bis 18:45 Uhr.
Am 01.12.: Sport und Lebensfreude Uhrzeit 18:00 bis 18:45 Uhr.
Das Angebot ist kostenlos. Zu den Impulsvorträgen kommt man unter dem Webex-Link:
https://frohmaderfitcoaching.my.webex.com/frohmaderfitcoaching.my/j.php?MTID=m7b6a5b0d21b43544c3faa3127d061829
Meeting-Kennnummer: 2554 661 1129
Passwort: PaLRA (72572 über Telefon- und Videosysteme)
Andrea Schütz, Netzwerk für Sport und Gesundheit der Stadt Höchstadt
Am Vogelseck 1, 91315 Höchstadt, Tel. 09193/626-132, andrea.schuetz@hoechstadt.de
